Psicólogo para depressão, em consulta online

Sinais a que deve estar atento

• Tristeza, vazio ou desânimo na maior parte do dia, durante pelo menos duas semanas
• Perda de interesse ou prazer em atividades de que gostava
• Cansaço constante e falta de energia
• Alterações no sono ou no apetite
• Dificuldade de concentração ou em tomar decisões
• Sentimentos de culpa, de inutilidade ou pensamentos negativos sobre si

Como a terapia ajuda

A terapia cognitivo-comportamental é uma das abordagens recomendadas para a depressão. Trabalhamos de forma estruturada para retomar atividades com significado (ativação comportamental), identificar e rever pensamentos demasiado negativos e construir rotinas que ajudem a recuperar energia.

Quando se justifica, a terapia pode ser combinada com acompanhamento médico. Nesse caso, falamos sobre isso abertamente.

Como funciona o acompanhamento

As consultas são online, por videochamada, com 50 minutos. Começamos por perceber o que está a viver e desde quando, e definimos em conjunto objetivos realistas. O progresso é avaliado ao longo do tempo.

Perguntas frequentes

Como sei se é depressão ou só uma fase difícil?

Quando o desânimo dura mais de duas semanas e começa a afetar o trabalho, o sono, as relações ou o cuidado consigo, vale a pena falar com um profissional. Uma primeira consulta ajuda a perceber o que se passa e qual o melhor caminho.

Preciso de medicação?

Nem sempre. Em depressões ligeiras a moderadas a psicoterapia é muitas vezes suficiente. Em situações mais graves pode ser útil combinar terapia com acompanhamento médico; se for o caso, será orientado nesse sentido.