Ansiedade
Preocupação persistente, tensão mental ou dificuldade em desligar a mente. A terapia ajuda a compreender os mecanismos da ansiedade e desenvolver estratégias eficazes de regulação emocional.
Saber mais sobre ansiedade →Consultas online em todo o país
Psicologia clínica com rigor e discrição.
Acompanhamento psicológico online com abordagem científica e orientação prática.
João Alberto Alves
Psicólogo Clínico · Cédula OPP nº 28281 · ERS nº 42499
Sessões de 50 minutos · 40€
Psicólogo registado na Ordem dos Psicólogos Portugueses
Atendimento online em Portugal
Abordagem baseada em evidência científica
Sobre mim
João Alberto Alves
Psicólogo Clínico
Especialização em Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) no contexto de adultos, com intervenção focada em ansiedade, depressão e adaptação emocional. O trabalho é estruturado em torno dos seus objetivos e da avaliação do progresso ao longo do tempo.
- Cédula profissional
- OPP nº 28281
- Registo na ERS
- nº 42499
- Abordagem
- Terapia Cognitivo-Comportamental
- Público
- Adultos
Áreas de intervenção
Temas com os quais trabalho no contexto de acompanhamento psicológico.
Depressão e humor deprimido
Perda de energia, motivação ou interesse nas atividades do dia a dia. O trabalho terapêutico foca-se em recuperar funcionamento e trabalhar padrões de pensamento negativos.
Saber mais sobre depressão e humor deprimido →Stress e burnout
Sobrecarga prolongada associada a pressão profissional ou pessoal. A intervenção ajuda a recuperar equilíbrio e redefinir prioridades.
Saber mais sobre stress e burnout →Procrastinação e bloqueios comportamentais
Dificuldade persistente em iniciar ou manter tarefas importantes. Na terapia trabalhamos padrões de evitamento e estratégias comportamentais práticas.
Dificuldades emocionais e adaptação
Momentos de mudança ou decisões difíceis que geram instabilidade emocional.
Desenvolvimento pessoal
Para quem deseja compreender melhor o seu funcionamento psicológico e melhorar o bem-estar.
Como funciona
Três passos simples para agendar a sua consulta.
Passo 1
Escolha o horário
Escolha um ou vários dias e horas que lhe deem jeito, de segunda a sexta.
Passo 2
Confirme a marcação
Preencha os seus dados de contacto.
Passo 3
Receba confirmação por email
Receberá o link da sessão online e a confirmação das suas preferências de horário.
Marcar consulta
50 minutos40€Online
Indique os dias e as horas que lhe dão jeito (pode escolher vários) e envie a sua sugestão. A marcação fica confirmada por email.
Pode escolher vários dias: toque em cada um para o selecionar.
Quantos mais dias indicar, mais fácil é encontrar uma hora livre. Consultas de segunda a sexta.
Ainda não escolheu nenhum dia.
Método clínico
A intervenção baseia-se na Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), uma abordagem científica eficaz para ansiedade, humor e adaptação. Cada sessão tem a duração de 50 minutos.
O trabalho terapêutico é estruturado e inclui:
- Definição de objetivos
- Estratégias práticas
- Avaliação de progresso
A duração do acompanhamento depende dos objetivos e evolução individual.
Perguntas frequentes
A primeira sessão serve para compreender o motivo do pedido de ajuda e definir objetivos terapêuticos.
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