Ansiedade
Preocupação persistente, tensão mental ou dificuldade em desligar a mente. A terapia ajuda a compreender os mecanismos da ansiedade e desenvolver estratégias eficazes de regulação emocional.
Psicologia clínica com rigor e discrição.
Acompanhamento psicológico online com abordagem científica e orientação prática.
Psicólogo registado na Ordem dos Psicólogos Portugueses
Atendimento online em Portugal
Abordagem baseada em evidência científica
Áreas de intervenção
Temas com os quais trabalho no contexto de acompanhamento psicológico.
Depressão e humor deprimido
Perda de energia, motivação ou interesse nas atividades do dia a dia. O trabalho terapêutico foca-se em recuperar funcionamento e trabalhar padrões de pensamento negativos.
Stress e burnout
Sobrecarga prolongada associada a pressão profissional ou pessoal. A intervenção ajuda a recuperar equilíbrio e redefinir prioridades.
Procrastinação e bloqueios comportamentais
Dificuldade persistente em iniciar ou manter tarefas importantes. Na terapia trabalhamos padrões de evitamento e estratégias comportamentais práticas.
Dificuldades emocionais e adaptação
Momentos de mudança ou decisões difíceis que geram instabilidade emocional.
Desenvolvimento pessoal
Para quem deseja compreender melhor o seu funcionamento psicológico e melhorar o bem-estar.
João Alberto Alves
Psicólogo Clínico
Cédula OPP nº 28281
Especialização em Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) no contexto de adultos, com intervenção focada em ansiedade, depressão e adaptação emocional.
Como funciona
Três passos simples para agendar a sua consulta.
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Sessão: 50 minutosValor: 40€
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março 2026
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Método clínico
A intervenção baseia-se na Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), uma abordagem científica eficaz para ansiedade, humor e adaptação.
O trabalho terapêutico é estruturado e inclui:
- definição de objetivos
- estratégias práticas
- avaliação de progresso
A duração do acompanhamento depende dos objetivos e evolução individual.
Perguntas frequentes
A primeira sessão serve para compreender o motivo do pedido de ajuda e definir objetivos terapêuticos.