Ansiedade
Preocupação persistente, tensão mental ou dificuldade em desligar a mente. A terapia ajuda a compreender os mecanismos da ansiedade e desenvolver estratégias eficazes de regulação emocional.
Psicologia clínica com rigor e discrição.
Acompanhamento psicológico online com abordagem científica e orientação prática.
João Alberto Alves
Psicólogo Clínico · Cédula OPP nº 28281 · ERS nº 42499
Psicólogo registado na Ordem dos Psicólogos Portugueses
Atendimento online em Portugal
Abordagem baseada em evidência científica
João Alberto Alves
Psicólogo Clínico
Cédula OPP nº 28281 · ERS nº 42499
Especialização em Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) no contexto de adultos, com intervenção focada em ansiedade, depressão e adaptação emocional. O trabalho é estruturado em torno dos seus objetivos e da avaliação do progresso ao longo do tempo.
Áreas de intervenção
Temas com os quais trabalho no contexto de acompanhamento psicológico.
Depressão e humor deprimido
Perda de energia, motivação ou interesse nas atividades do dia a dia. O trabalho terapêutico foca-se em recuperar funcionamento e trabalhar padrões de pensamento negativos.
Stress e burnout
Sobrecarga prolongada associada a pressão profissional ou pessoal. A intervenção ajuda a recuperar equilíbrio e redefinir prioridades.
Procrastinação e bloqueios comportamentais
Dificuldade persistente em iniciar ou manter tarefas importantes. Na terapia trabalhamos padrões de evitamento e estratégias comportamentais práticas.
Dificuldades emocionais e adaptação
Momentos de mudança ou decisões difíceis que geram instabilidade emocional.
Desenvolvimento pessoal
Para quem deseja compreender melhor o seu funcionamento psicológico e melhorar o bem-estar.
Como funciona
Três passos simples para agendar a sua consulta.
1
Escolha o horário
Selecione o dia e a hora que preferir.
2
Confirme a marcação
Preencha os seus dados de contacto.
3
Receba confirmação por email
Receberá o link da sessão online e a confirmação das suas preferências de horário.
Marcar consulta
Sessão: 50 minutosValor: 40€
Escolha uma data disponível e preencha os seus dados para confirmar a marcação.
Selecione uma ou mais datas que prefere para a consulta.
março 2026
| seg | ter | qua | qui | sex | sáb | dom |
|---|---|---|---|---|---|---|
Método clínico
A intervenção baseia-se na Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), uma abordagem científica eficaz para ansiedade, humor e adaptação. Cada sessão tem a duração de 50 minutos.
O trabalho terapêutico é estruturado e inclui:
- definição de objetivos
- estratégias práticas
- avaliação de progresso
A duração do acompanhamento depende dos objetivos e evolução individual.
Perguntas frequentes
A primeira sessão serve para compreender o motivo do pedido de ajuda e definir objetivos terapêuticos.